抑郁癥是一種常見的心理疾病，患上抑郁癥的人越來越多�，F代社會隨著工作壓力的加大，面對來勢洶洶的抑郁癥，專家提示，在日常生活中停止恰當的運動，有利于預防抑郁癥的發作。

　　開端散步應堅持每天步行一千五百米，并力爭在十五分鐘內走完。散步能改善心肺功用及進步攝氧的同時，使人感到高興。以后可逐步加大散步間隔。

　　跳繩速度為每分鐘三十至六十次，隔天一次，每次持續非常鐘。跳繩能產生良好的心理感受，進步自自信心。

　　跑步能讓人產生高興、歡樂、滿足的覺得，能夠協助人排遣壓力和憂傷。跑步的時間以黃昏為宜，頻率為每周至少跑三次，速度應至少每分鐘跑一百二十步，每次持續跑三十至五非常鐘。